Ha koll på vad du har på tallriken

Huvudsallad

Kalorier och näringsvärden

boston, bibb

13
kalorierkcal per 100 g
Protein1,4 g
Kolh.1,1 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 13 kcal —
  • Protein 1,4 g 3%
  • Kolhydrater 1,1 g 0%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 1,1 g 4%
  • Sockerarter 0,9 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 166 µg 18%
  • Vitamin C 3,7 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 102 µg 85%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,36 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 73 µg 18%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 8,4 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 35 mg 3%
  • Järn 1,2 mg 7%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 33 mg 3%
  • Kalium 238 mg 5%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Koppar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g131,4 g1,1 g0,2 g
50 g50 g70,7 g0,6 g0,1 g
150 g150 g202 g1,7 g0,3 g
200 g200 g262,7 g2,3 g0,4 g
250 g250 g333,4 g2,8 g0,6 g

Frågor om Huvudsallad

Hur många kalorier innehåller 100 g Huvudsallad?

100 g Huvudsallad innehåller 13 kcal, med 1,4 g protein, 1,1 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Huvudsallad?

50 g Huvudsallad innehåller 7 kcal, med 0,7 g protein, 0,6 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Huvudsallad?

150 g Huvudsallad innehåller 20 kcal, med 2 g protein, 1,7 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Huvudsallad?

200 g Huvudsallad innehåller 26 kcal, med 2,7 g protein, 2,3 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Huvudsallad?

250 g Huvudsallad innehåller 33 kcal, med 3,4 g protein, 2,8 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2115 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat