Ha koll på vad du har på tallriken

Hemlagad pekannötspaj

Kalorier och näringsvärden

hemgjord

412
kalorierkcal per 100 g
Protein4,9 g
Kolh.50 g
Fett22 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 412 kcal —
  • Protein 4,9 g 10%
  • Kolhydrater 50 g 18%
  • Fett 22 g 28%
  • Mättat fett 4 g 20%
  • Fiber 2,4 g 8%
  • Natrium 262 mg 11%
  • Kolesterol 87 mg 29%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 82 µg 9%
  • Vitamin C 0,2 mg 0%
  • Vitamin D 0,15 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 0,85 mg 5%
  • Pantotensyra (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 26 µg 7%
  • Vitamin B12 0,17 µg 7%

Mineraler

  • Kalcium 32 mg 2%
  • Järn 1,5 mg 8%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 94 mg 8%
  • Kalium 133 mg 3%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koppar 0,21 mg 23%
  • Mangan 0,71 mg 31%
  • Selen 12 µg 22%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g4124,9 g50 g22 g
50 g50 g2062,5 g25 g11 g
150 g150 g6187,4 g75 g33 g
200 g200 g8249,8 g100 g44 g
250 g250 g103012 g125 g56 g

Frågor om Hemlagad pekannötspaj

Hur många kalorier innehåller 100 g Hemlagad pekannötspaj?

100 g Hemlagad pekannötspaj innehåller 412 kcal, med 4,9 g protein, 50 g kolhydrater och 22 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Hemlagad pekannötspaj?

50 g Hemlagad pekannötspaj innehåller 206 kcal, med 2,5 g protein, 25 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Hemlagad pekannötspaj?

150 g Hemlagad pekannötspaj innehåller 618 kcal, med 7,4 g protein, 75 g kolhydrater och 33 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Hemlagad pekannötspaj?

200 g Hemlagad pekannötspaj innehåller 824 kcal, med 9,8 g protein, 100 g kolhydrater och 44 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Hemlagad pekannötspaj?

250 g Hemlagad pekannötspaj innehåller 1030 kcal, med 12 g protein, 125 g kolhydrater och 56 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3962 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat