Ha koll på vad du har på tallriken

fruktfool

Kalorier och näringsvärden

hemmagjord

163
kalorierkcal per 100 g
Protein1 g
Kolh.20 g
Fett9,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 163 kcal —
  • Protein 1 g 2%
  • Kolhydrater 20 g 7%
  • Fett 9,3 g 12%
  • Mättat fett 5,8 g 29%
  • Fiber 1,2 g 4%
  • Sockerarter 16 g —
  • Natrium 13 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 150 µg 17%
  • Vitamin C 17 mg 19%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,45 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Biotin (B7) 0,9 µg 3%

Mineraler

  • Kalcium 38 mg 3%
  • Järn 0,4 mg 2%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Fosfor 31 mg 2%
  • Kalium 160 mg 3%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,2 mg 9%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1631 g20 g9,3 g
50 g50 g820,5 g10 g4,7 g
150 g150 g2451,5 g30 g14 g
200 g200 g3262 g40 g19 g
250 g250 g4082,5 g51 g23 g

Frågor om fruktfool

Hur många kalorier innehåller 100 g fruktfool?

100 g fruktfool innehåller 163 kcal, med 1 g protein, 20 g kolhydrater och 9,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g fruktfool?

50 g fruktfool innehåller 82 kcal, med 0,5 g protein, 10 g kolhydrater och 4,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g fruktfool?

150 g fruktfool innehåller 245 kcal, med 1,5 g protein, 30 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g fruktfool?

200 g fruktfool innehåller 326 kcal, med 2 g protein, 40 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g fruktfool?

250 g fruktfool innehåller 408 kcal, med 2,5 g protein, 51 g kolhydrater och 23 g fett.

Källa: CoFID (UK) 12-232 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat