Ha koll på vad du har på tallriken

Blåbärspaj

Kalorier och näringsvärden

kommersiell, 2 bottnar

232
kalorierkcal per 100 g
Protein1,8 g
Kolh.34 g
Fett10 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 232 kcal —
  • Protein 1,8 g 4%
  • Kolhydrater 34 g 12%
  • Fett 10 g 13%
  • Mättat fett 1,7 g 8%
  • Fiber 1 g 4%
  • Sockerarter 9,9 g —
  • Natrium 287 mg 12%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 44 µg 5%
  • Vitamin C 2,7 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Vitamin K 10,5 µg 9%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotensyra (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 27 µg 7%
  • Vitamin B12 0,01 µg 0%
  • Kolin 7,2 mg 1%

Mineraler

  • Kalcium 8 mg 1%
  • Järn 1,2 mg 7%
  • Magnesium 5 mg 1%
  • Fosfor 23 mg 2%
  • Kalium 50 mg 1%
  • Zink 0,16 mg 1%
  • Koppar 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Selen 1,4 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2321,8 g34 g10 g
50 g50 g1160,9 g17 g5 g
150 g150 g3482,7 g51 g15 g
200 g200 g4643,6 g68 g20 g
250 g250 g5804,5 g85 g25 g

Frågor om Blåbärspaj

Hur många kalorier innehåller 100 g Blåbärspaj?

100 g Blåbärspaj innehåller 232 kcal, med 1,8 g protein, 34 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Blåbärspaj?

50 g Blåbärspaj innehåller 116 kcal, med 0,9 g protein, 17 g kolhydrater och 5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Blåbärspaj?

150 g Blåbärspaj innehåller 348 kcal, med 2,7 g protein, 51 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Blåbärspaj?

200 g Blåbärspaj innehåller 464 kcal, med 3,6 g protein, 68 g kolhydrater och 20 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Blåbärspaj?

250 g Blåbärspaj innehåller 580 kcal, med 4,5 g protein, 85 g kolhydrater och 25 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 4055 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat