شیر

100 g (۱۰۰ g) شیر دارای 64 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.

۵۰ g شیر دارای 32 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.

۱۵۰ g شیر دارای 96 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.

۲۰۰ g شیر دارای 128 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.

۲۵۰ g شیر دارای 160 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.