بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شیر پرچرب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
چربی شیر ۳٫۲۵٪، با ویتامین D افزوده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۱ kcal —
- پروتئین ۳٫۲ g 6%
- کربوهیدرات ۴٫۸ g 2%
- چربی ۳٫۳ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۵٫۱ g —
- سدیم ۴۳ mg 2%
- کلسترول ۱۰ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۶ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۳ µg 7%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۹ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۴۵ µg 19%
- کولین ۱۴٫۳ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۳ mg 9%
- آهن ۰٫۰۳ mg 0%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۸۴ mg 7%
- پتاسیم ۱۳۲ mg 3%
- روی ۰٫۳۷ mg 3%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۳٫۷ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 61 | ۳٫۲ g | ۴٫۸ g | ۳٫۳ g |
| 1 وعده | ۲۴۴ g | 149 | ۷٫۷ g | ۱۲ g | ۷٫۹ g |
| 2 وعده | ۴۸۸ g | 298 | ۱۵ g | ۲۳ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۱۲۲ g | 74 | ۳٫۸ g | ۵٫۹ g | ۴ g |
| 3 وعده | ۷۳۲ g | 447 | ۲۳ g | ۳۵ g | ۲۴ g |
| 4 وعده | ۹۷۶ g | 595 | ۳۱ g | ۴۷ g | ۳۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 31 | ۱٫۶ g | ۲٫۴ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 92 | ۴٫۷ g | ۷٫۲ g | ۴٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 122 | ۶٫۳ g | ۹٫۶ g | ۶٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 153 | ۷٫۹ g | ۱۲ g | ۸٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شیر پرچرب
در 100 g (۱۰۰ g) شیر پرچرب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شیر پرچرب دارای 61 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۴ g) شیر پرچرب چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۴ g) شیر پرچرب دارای 149 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۸ g) شیر پرچرب چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۸ g) شیر پرچرب دارای 298 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۲ g) شیر پرچرب چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۲ g) شیر پرچرب دارای 74 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 3 وعده (۷۳۲ g) شیر پرچرب چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۳۲ g) شیر پرچرب دارای 447 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 4 وعده (۹۷۶ g) شیر پرچرب چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۷۶ g) شیر پرچرب دارای 595 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۵۰ g شیر پرچرب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شیر پرچرب دارای 31 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g شیر پرچرب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شیر پرچرب دارای 92 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171265 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
