شیر کامل

100 g (۱۰۰ g) شیر کامل دارای 63 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.

۵۰ g شیر کامل دارای 32 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.

۱۵۰ g شیر کامل دارای 95 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.

۲۰۰ g شیر کامل دارای 126 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.

۲۵۰ g شیر کامل دارای 158 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.