شیر کامل

100 g (۱۰۰ g) شیر کامل دارای 62 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.

۵۰ g شیر کامل دارای 31 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.

۱۵۰ g شیر کامل دارای 93 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.

۲۰۰ g شیر کامل دارای 124 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.

۲۵۰ g شیر کامل دارای 155 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.