بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان پیتا سفید غنینشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۵ kcal —
- پروتئین ۹٫۱ g 18%
- کربوهیدرات ۵۴ g 19%
- چربی ۱٫۲ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۲٫۲ g 8%
- سدیم ۵۳۶ mg 23%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۷ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 7%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۲۴ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۶ mg 7%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۹۷ mg 8%
- پتاسیم ۱۲۰ mg 3%
- روی ۰٫۸۴ mg 8%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۴۸ mg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 275 | ۹٫۱ g | ۵۴ g | ۱٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 78 | ۲٫۶ g | ۱۵ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 156 | ۵٫۲ g | ۳۰ g | ۰٫۷ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 39 | ۱٫۳ g | ۷٫۶ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 234 | ۷٫۷ g | ۴۶ g | ۱ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 312 | ۱۰ g | ۶۱ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 138 | ۴٫۶ g | ۲۷ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 413 | ۱۴ g | ۸۰ g | ۱٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 550 | ۱۸ g | ۱۰۷ g | ۲٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 688 | ۲۳ g | ۱۳۴ g | ۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان پیتا سفید غنینشده
در 100 g (۱۰۰ g) نان پیتا سفید غنینشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان پیتا سفید غنینشده دارای 275 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) نان پیتا سفید غنینشده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) نان پیتا سفید غنینشده دارای 78 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) نان پیتا سفید غنینشده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) نان پیتا سفید غنینشده دارای 156 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) نان پیتا سفید غنینشده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) نان پیتا سفید غنینشده دارای 39 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) نان پیتا سفید غنینشده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) نان پیتا سفید غنینشده دارای 234 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نان پیتا سفید غنینشده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نان پیتا سفید غنینشده دارای 312 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۶۱ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g نان پیتا سفید غنینشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان پیتا سفید غنینشده دارای 138 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان پیتا سفید غنینشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان پیتا سفید غنینشده دارای 413 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172816 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
