بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فلفل سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سفید
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۶ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 21%
- کربوهیدرات ۴۲ g 15%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۲۶ g 94%
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۲۱ mg 23%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۱ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶۵ mg 20%
- آهن ۱۴٫۳ mg 80%
- منیزیم ۹۰ mg 21%
- فسفر ۱۷۶ mg 14%
- پتاسیم ۷۳ mg 2%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۹۱ mg 101%
- منگنز ۴٫۳ mg 187%
- سلنیوم ۳٫۱ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 296 | ۱۰ g | ۴۲ g | ۲٫۱ g |
| 1 وعده | ۲٫۴ g | 7 | ۰٫۲ g | ۱ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۴٫۸ g | 14 | ۰٫۵ g | ۲ g | ۰٫۱ g |
| ½ وعده | ۱٫۲ g | 4 | ۰٫۱ g | ۰٫۵ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۷٫۲ g | 21 | ۰٫۷ g | ۳٫۱ g | ۰٫۲ g |
| 4 وعده | ۹٫۶ g | 28 | ۱ g | ۴٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 148 | ۵٫۲ g | ۲۱ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 444 | ۱۶ g | ۶۴ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 592 | ۲۱ g | ۸۵ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 740 | ۲۶ g | ۱۰۶ g | ۵٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فلفل سفید
در 100 g (۱۰۰ g) فلفل سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فلفل سفید دارای 296 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲٫۴ g) فلفل سفید چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲٫۴ g) فلفل سفید دارای 7 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۴٫۸ g) فلفل سفید چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴٫۸ g) فلفل سفید دارای 14 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱٫۲ g) فلفل سفید چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱٫۲ g) فلفل سفید دارای 4 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۷٫۲ g) فلفل سفید چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷٫۲ g) فلفل سفید دارای 21 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۹٫۶ g) فلفل سفید چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹٫۶ g) فلفل سفید دارای 28 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g فلفل سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فلفل سفید دارای 148 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g فلفل سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فلفل سفید دارای 444 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170933 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
