بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قارچ سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در آب بدون نمک
9
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۴ g
کربوهیدرات۰٫۱ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹ kcal —
- پروتئین ۱٫۴ g 3%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲٫۶ g 9%
- سدیم ۳ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۲۷ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- بیوتین (B7) ۱۰٫۹ µg 36%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۰٫۳۲ mg 2%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۷۵ mg 6%
- پتاسیم ۲۱۶ mg 5%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۳۵ mg 39%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۱۶ µg 29%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 9 | ۱٫۴ g | ۰٫۱ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 5 | ۰٫۷ g | ۰٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 14 | ۲٫۱ g | ۰٫۲ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 18 | ۲٫۸ g | ۰٫۲ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 23 | ۳٫۵ g | ۰٫۳ g | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ قارچ سفید
در 100 g (۱۰۰ g) قارچ سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قارچ سفید دارای 9 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g قارچ سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قارچ سفید دارای 5 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g قارچ سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قارچ سفید دارای 14 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g قارچ سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g قارچ سفید دارای 18 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g قارچ سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g قارچ سفید دارای 23 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-506 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
