بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قارچ سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سرخ شده در روغن کلزا
106
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۴ g
کربوهیدرات۰٫۴ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۶ kcal —
- پروتئین ۱٫۴ g 3%
- کربوهیدرات ۰٫۴ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۰٫۴ g —
- سدیم ۶ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۴ mg 16%
- ویتامین K ۰٫۴ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۹ mg 30%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲٫۷ mg 55%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۱۳٫۴ µg 45%
- فولات (B9) ۲۶ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۱۳۵ mg 11%
- پتاسیم ۵۴۲ mg 12%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۴ mg 44%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۲۴ µg 44%
- ید ۳ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 106 | ۱٫۴ g | ۰٫۴ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 53 | ۰٫۷ g | ۰٫۲ g | ۵٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 159 | ۲٫۱ g | ۰٫۶ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 212 | ۲٫۸ g | ۰٫۸ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 265 | ۳٫۵ g | ۱ g | ۲۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ قارچ سفید
در 100 g (۱۰۰ g) قارچ سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قارچ سفید دارای 106 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g قارچ سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قارچ سفید دارای 53 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g قارچ سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قارچ سفید دارای 159 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g قارچ سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g قارچ سفید دارای 212 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g قارچ سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g قارچ سفید دارای 265 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-507 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
