بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قارچ سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سرخ شده در روغن کم
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶ kcal —
- پروتئین ۳٫۶ g 7%
- کربوهیدرات ۲٫۲ g 1%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۲ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۶ mg 36%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۵ mg 29%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۱٫۹ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۲۵ mg 1%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۱۰۵ mg 8%
- پتاسیم ۳۹۶ mg 8%
- روی ۰٫۵۷ mg 5%
- مس ۰٫۲۹ mg 32%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۱۳٫۹ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 26 | ۳٫۶ g | ۲٫۲ g | ۰٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۰۸ g | 28 | ۳٫۹ g | ۲٫۴ g | ۰٫۴ g |
| 2 وعده | ۲۱۶ g | 56 | ۷٫۷ g | ۴٫۸ g | ۰٫۷ g |
| ½ وعده | ۵۴ g | 14 | ۱٫۹ g | ۱٫۲ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۲۴ g | 84 | ۱۲ g | ۷٫۳ g | ۱٫۱ g |
| 4 وعده | ۴۳۲ g | 112 | ۱۶ g | ۹٫۷ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 13 | ۱٫۸ g | ۱٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 39 | ۵٫۴ g | ۳٫۴ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 52 | ۷٫۲ g | ۴٫۵ g | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 65 | ۹ g | ۵٫۶ g | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ قارچ سفید
در 100 g (۱۰۰ g) قارچ سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قارچ سفید دارای 26 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۰۸ g) قارچ سفید چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۰۸ g) قارچ سفید دارای 28 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۱۶ g) قارچ سفید چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۱۶ g) قارچ سفید دارای 56 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۵۴ g) قارچ سفید چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۴ g) قارچ سفید دارای 14 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۲۴ g) قارچ سفید چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۲۴ g) قارچ سفید دارای 84 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۴۳۲ g) قارچ سفید چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۳۲ g) قارچ سفید دارای 112 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g قارچ سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قارچ سفید دارای 13 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g قارچ سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قارچ سفید دارای 39 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169253 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
