بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر چشایر سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
380
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰٫۱ g
چربی۳۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۰ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 47%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۳۲ g 41%
- چربی اشباع ۲۱ g 106%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۴۹۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۸۷ µg 43%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۷ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۹ mg 38%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- بیوتین (B7) ۴ µg 13%
- فولات (B9) ۳۵ µg 9%
- ویتامین B12 ۰٫۹ µg 38%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۱۶ mg 40%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۳۹۴ mg 32%
- پتاسیم ۸۲ mg 2%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳ µg 5%
- ید ۴۱ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 380 | ۲۳ g | ۰٫۱ g | ۳۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 190 | ۱۲ g | ۰٫۱ g | ۱۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 570 | ۳۵ g | ۰٫۲ g | ۴۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 760 | ۴۷ g | ۰٫۲ g | ۶۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 950 | ۵۹ g | ۰٫۳ g | ۸۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر چشایر سفید
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر چشایر سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر چشایر سفید دارای 380 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر چشایر سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر چشایر سفید دارای 190 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر چشایر سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر چشایر سفید دارای 570 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر چشایر سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر چشایر سفید دارای 760 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۶۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر چشایر سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر چشایر سفید دارای 950 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۸۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 12-486 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
