بدانید چه چیزی در بشقابتان است
وافل خانگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
335
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹ g
کربوهیدرات۴۳ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۵ kcal —
- پروتئین ۹ g 18%
- کربوهیدرات ۴۳ g 16%
- چربی ۱۵ g 20%
- چربی اشباع ۹ g 45%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۳٫۴ g —
- سدیم ۳۰۶ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹۰ µg 21%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۸۱ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۰٫۹ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۶٫۲ µg 21%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 46%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵۰ mg 12%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۵۴ mg 20%
- پتاسیم ۲۱۷ mg 5%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۳۵ mg 15%
- سلنیوم ۶ µg 11%
- ید ۳۴ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 335 | ۹ g | ۴۳ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 168 | ۴٫۵ g | ۲۲ g | ۷٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 503 | ۱۴ g | ۶۵ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 670 | ۱۸ g | ۸۶ g | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 838 | ۲۳ g | ۱۰۸ g | ۳۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ وافل خانگی
در 100 g (۱۰۰ g) وافل خانگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) وافل خانگی دارای 335 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g وافل خانگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g وافل خانگی دارای 168 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g وافل خانگی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g وافل خانگی دارای 503 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g وافل خانگی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g وافل خانگی دارای 670 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۸۶ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g وافل خانگی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g وافل خانگی دارای 838 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۰۸ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-1130 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
