بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شانه گوساله، کامل (بازو و سرسینه)، فقط گوشت لخم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت لخم جداشدنی، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۰ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۶ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۹۷ mg 4%
- کلسترول ۱۱۴ mg 38%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۵ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۶٫۴ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 78%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۱۸ mg 17%
- پتاسیم ۳۲۷ mg 7%
- روی ۵٫۳ mg 48%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۰٫۹ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 170 | ۲۶ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 145 | ۲۲ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 289 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 72 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 434 | ۶۶ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 578 | ۸۸ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 85 | ۱۳ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 255 | ۳۹ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 340 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 425 | ۶۵ g | ۰ g | ۱۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شانه گوساله، کامل (بازو و سرسینه)، فقط گوشت لخم
در 100 g (۱۰۰ g) شانه گوساله، کامل (بازو و سرسینه)، فقط گوشت لخم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شانه گوساله، کامل (بازو و سرسینه)، فقط گوشت لخم دارای 170 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) شانه گوساله، کامل (بازو و سرسینه)، فقط گوشت لخم چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) شانه گوساله، کامل (بازو و سرسینه)، فقط گوشت لخم دارای 145 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) شانه گوساله، کامل (بازو و سرسینه)، فقط گوشت لخم چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) شانه گوساله، کامل (بازو و سرسینه)، فقط گوشت لخم دارای 289 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) شانه گوساله، کامل (بازو و سرسینه)، فقط گوشت لخم چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) شانه گوساله، کامل (بازو و سرسینه)، فقط گوشت لخم دارای 72 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) شانه گوساله، کامل (بازو و سرسینه)، فقط گوشت لخم چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) شانه گوساله، کامل (بازو و سرسینه)، فقط گوشت لخم دارای 434 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) شانه گوساله، کامل (بازو و سرسینه)، فقط گوشت لخم چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) شانه گوساله، کامل (بازو و سرسینه)، فقط گوشت لخم دارای 578 کیلوکالری، ۸۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۵۰ g شانه گوساله، کامل (بازو و سرسینه)، فقط گوشت لخم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شانه گوساله، کامل (بازو و سرسینه)، فقط گوشت لخم دارای 85 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g شانه گوساله، کامل (بازو و سرسینه)، فقط گوشت لخم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شانه گوساله، کامل (بازو و سرسینه)، فقط گوشت لخم دارای 255 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173832 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
