بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شانه گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پرواربندی شده با غلات، کامل، کم‌چرب، برشته‌شده
170
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۰ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 63%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۸ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۵٫۳ mg 3%
- کلسترول ۱۱۵ mg 38%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 25%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۳٫۶ µg 150%
مواد معدنی
- کلسیم ۶٫۵ mg 1%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۲۴٫۲ mg 6%
- فسفر ۱۹۰ mg 15%
- پتاسیم ۳۵۰ mg 7%
- روی ۷٫۳ mg 66%
- مس ۰٫۲۳ mg 26%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 170 | ۳۱ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 85 | ۱۶ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 255 | ۴۷ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 340 | ۶۳ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 425 | ۷۸ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شانه گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) شانه گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شانه گوساله دارای 170 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g شانه گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شانه گوساله دارای 85 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g شانه گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شانه گوساله دارای 255 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g شانه گوساله چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شانه گوساله دارای 340 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g شانه گوساله چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شانه گوساله دارای 425 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3663 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
