بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گوساله، ران
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم چرب، برشته شده
150
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۰ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۴ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸ mg 3%
- کلسترول ۱۰۳ mg 34%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۵ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 25%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۱ mg 63%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 49%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۳۶ mg 19%
- پتاسیم ۳۹۳ mg 8%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۱٫۹ µg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 150 | ۲۸ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 75 | ۱۴ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 225 | ۴۲ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 300 | ۵۶ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 375 | ۷۰ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گوساله، ران
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گوساله، ران چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گوساله، ران دارای 150 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گوساله، ران چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گوساله، ران دارای 75 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گوساله، ران چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گوساله، ران دارای 225 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت گوساله، ران چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت گوساله، ران دارای 300 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت گوساله، ران چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت گوساله، ران دارای 375 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3522 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
