بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم چرب، آب‌پز
203
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۳ kcal —
- پروتئین ۳۷ g 73%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۱ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
- کلسترول ۱۳۵ mg 45%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۶ mg 28%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۷ mg 67%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 50%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۲۵۲ mg 20%
- پتاسیم ۳۸۷ mg 8%
- روی ۴ mg 37%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۱۵٫۶ µg 28%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 203 | ۳۷ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 102 | ۱۸ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 305 | ۵۵ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 406 | ۷۳ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 508 | ۹۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ران گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران گوساله دارای 203 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران گوساله دارای 102 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران گوساله دارای 305 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران گوساله دارای 406 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران گوساله دارای 508 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3519 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
