بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم چرب و پرچرب، پخته شده
160
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۰ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۷ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸ mg 3%
- کلسترول ۱۰۳ mg 34%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۹ mg 3%
- ویتامین K ۵٫۵ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 25%
- نیاسین (B3) ۹٫۹ mg 62%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۹ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 49%
- کولین ۱۰۸ mg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۹۱ mg 5%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۳۴ mg 19%
- پتاسیم ۳۸۹ mg 8%
- روی ۳ mg 28%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۱٫۲ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 160 | ۲۸ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 240 | ۴۲ g | ۰ g | ۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 320 | ۵۵ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 400 | ۶۹ g | ۰ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ران گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران گوساله دارای 160 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران گوساله دارای 80 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران گوساله دارای 240 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران گوساله دارای 320 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران گوساله دارای 400 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3517 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
