بدانید چه چیزی در بشقابتان است

ران گوساله

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

کم چرب و پرچرب، سرخ شده در ماهیتابه، سوخاری

238
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۷ g
کربوهیدرات۹٫۶ g
چربی۹٫۲ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۲۳۸ kcal —
  • پروتئین ۲۷ g 55%
  • کربوهیدرات ۹٫۶ g 3%
  • چربی ۹٫۲ g 12%
  • چربی اشباع ۳٫۱ g 15%
  • فیبر ۰٫۳ g 1%
  • قندها ۰٫۶ g —
  • سدیم ۴۵۴ mg 20%
  • کلسترول ۱۱۲ mg 37%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۱۰ µg 1%
  • ویتامین C ۰ mg 0%
  • ویتامین D ۰ µg 0%
  • ویتامین E ۰٫۵۳ mg 4%
  • ویتامین K ۵٫۱ µg 4%
  • تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۵ mg 27%
  • نیاسین (B3) ۱۰٫۳ mg 65%
  • اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 21%
  • ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
  • فولات (B9) ۲۷ µg 7%
  • ویتامین B12 ۱٫۲ µg 52%
  • کولین ۱۱۳ mg 21%

مواد معدنی

  • کلسیم ۳۹ mg 3%
  • آهن ۱٫۶ mg 9%
  • منیزیم ۳۱ mg 7%
  • فسفر ۲۵۰ mg 20%
  • پتاسیم ۳۷۱ mg 8%
  • روی ۲٫۸ mg 25%
  • مس ۰٫۰۷ mg 8%
  • منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
  • سلنیوم ۱۶٫۵ µg 30%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g238۲۷ g۹٫۶ g۹٫۲ g
۵۰ g۵۰ g119۱۴ g۴٫۸ g۴٫۶ g
۱۵۰ g۱۵۰ g357۴۱ g۱۴ g۱۴ g
۲۰۰ g۲۰۰ g476۵۵ g۱۹ g۱۸ g
۲۵۰ g۲۵۰ g595۶۸ g۲۴ g۲۳ g

پرسش‌ها دربارهٔ ران گوساله

در 100 g (۱۰۰ g) ران گوساله چند کالری وجود دارد؟

100 g (۱۰۰ g) ران گوساله دارای 238 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.

در ۵۰ g ران گوساله چند کالری وجود دارد؟

۵۰ g ران گوساله دارای 119 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.

در ۱۵۰ g ران گوساله چند کالری وجود دارد؟

۱۵۰ g ران گوساله دارای 357 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.

در ۲۰۰ g ران گوساله چند کالری وجود دارد؟

۲۰۰ g ران گوساله دارای 476 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.

در ۲۵۰ g ران گوساله چند کالری وجود دارد؟

۲۵۰ g ران گوساله دارای 595 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.

منبع: Canadian Nutrient File 3515 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر