بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم چرب و پرچرب، پخته شده
211
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۶ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۱ kcal —
- پروتئین ۳۶ g 72%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۳ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
- کلسترول ۱۳۴ mg 45%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۹ mg 3%
- ویتامین K ۷ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۵ mg 27%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۶ mg 66%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 49%
- کولین ۱۴۱ mg 26%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۴۹ mg 20%
- پتاسیم ۳۸۳ mg 8%
- روی ۴ mg 36%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۱۵٫۴ µg 28%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 211 | ۳۶ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۱۸ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 317 | ۵۴ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 422 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 528 | ۹۰ g | ۰ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ران گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران گوساله دارای 211 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران گوساله دارای 106 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران گوساله دارای 317 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران گوساله دارای 422 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران گوساله دارای 528 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3514 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
