بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست وانیلی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
شیر کم‌چرب، شیرین‌شده با شیرین‌کننده کم‌کالری
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۶ kcal —
- پروتئین ۴٫۹ g 10%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۱٫۳ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۵٫۴ g —
- سدیم ۶۶ mg 3%
- کلسترول ۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۸ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۲ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۵ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۵۳ µg 22%
- کولین ۱۵٫۲ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷۱ mg 13%
- آهن ۰٫۰۷ mg 0%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۱۳۵ mg 11%
- پتاسیم ۲۱۹ mg 5%
- روی ۰٫۸۳ mg 8%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۴٫۹ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 86 | ۴٫۹ g | ۱۴ g | ۱٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۷۰ g | 146 | ۸٫۴ g | ۲۴ g | ۲٫۱ g |
| 2 وعده | ۳۴۰ g | 292 | ۱۷ g | ۴۷ g | ۴٫۳ g |
| ½ وعده | ۸۵ g | 73 | ۴٫۲ g | ۱۲ g | ۱٫۱ g |
| 3 وعده | ۵۱۰ g | 439 | ۲۵ g | ۷۰ g | ۶٫۴ g |
| 4 وعده | ۶۸۰ g | 585 | ۳۴ g | ۹۴ g | ۸٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 43 | ۲٫۵ g | ۶٫۹ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 129 | ۷٫۴ g | ۲۱ g | ۱٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 172 | ۹٫۹ g | ۲۸ g | ۲٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 215 | ۱۲ g | ۳۵ g | ۳٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماست وانیلی
در 100 g (۱۰۰ g) ماست وانیلی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست وانیلی دارای 86 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۷۰ g) ماست وانیلی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۷۰ g) ماست وانیلی دارای 146 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۳۴۰ g) ماست وانیلی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۴۰ g) ماست وانیلی دارای 292 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۸۵ g) ماست وانیلی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۵ g) ماست وانیلی دارای 73 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۵۱۰ g) ماست وانیلی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۱۰ g) ماست وانیلی دارای 439 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۶۸۰ g) ماست وانیلی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۸۰ g) ماست وانیلی دارای 585 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۹۴ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g ماست وانیلی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست وانیلی دارای 43 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماست وانیلی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماست وانیلی دارای 129 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173463 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
