بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر والانسه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از شیر بز
295
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰٫۶ g
چربی۲۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۵ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰٫۶ g 0%
- چربی ۲۴ g 31%
- چربی اشباع ۱۸ g 89%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۵۰۹ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۶۴ mg 49%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۵ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۸۴٫۸ µg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۰ mg 9%
- آهن ۰٫۱۹ mg 1%
- منیزیم ۱۵٫۳ mg 4%
- فسفر ۱۸۱ mg 14%
- پتاسیم ۱۵۰ mg 3%
- روی ۰٫۵۵ mg 5%
- سلنیوم ۹ µg 16%
- ید ۴۰ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 295 | ۱۹ g | ۰٫۶ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 148 | ۹٫۵ g | ۰٫۳ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 443 | ۲۸ g | ۱ g | ۳۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 590 | ۳۸ g | ۱٫۳ g | ۴۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 738 | ۴۷ g | ۱٫۶ g | ۶۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر والانسه
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر والانسه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر والانسه دارای 295 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر والانسه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر والانسه دارای 148 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر والانسه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر والانسه دارای 443 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر والانسه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر والانسه دارای 590 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر والانسه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر والانسه دارای 738 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۶۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12848 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
