شلغم

100 g (۱۰۰ g) شلغم دارای 39 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۵۰ g شلغم دارای 20 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g شلغم دارای 59 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

۲۰۰ g شلغم دارای 78 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

۲۵۰ g شلغم دارای 98 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.