بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ساق پای بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نر، گوشت و پوست، خام
142
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۲ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۸ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۳٫۸ mg 3%
- کلسترول ۹۵٫۵ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳۵ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۴۳ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 71%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۳ mg 0%
- آهن ۰٫۶۳ mg 4%
- منیزیم ۱۲٫۹ mg 3%
- فسفر ۱۸۷ mg 15%
- پتاسیم ۲۸۸ mg 6%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۵٫۹ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 142 | ۱۹ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 71 | ۹٫۴ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 213 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 284 | ۳۸ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 355 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ساق پای بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) ساق پای بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ساق پای بوقلمون دارای 142 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g ساق پای بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ساق پای بوقلمون دارای 71 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ساق پای بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ساق پای بوقلمون دارای 213 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g ساق پای بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ساق پای بوقلمون دارای 284 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ساق پای بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ساق پای بوقلمون دارای 355 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5187 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
