بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت تیره بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از کل، با محلول افزوده شده، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۵ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۴٫۱ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۱۶۷ mg 7%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۴ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۴۳ mg 25%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 85%
- کولین ۶۳ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۹۱ mg 15%
- پتاسیم ۲۲۶ mg 5%
- روی ۲٫۷ mg 24%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۲٫۴ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 115 | ۱۹ g | ۰٫۱ g | ۴٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 130 | ۲۲ g | ۰٫۱ g | ۴٫۷ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 260 | ۴۴ g | ۰٫۲ g | ۹٫۳ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 65 | ۱۱ g | ۰٫۱ g | ۲٫۳ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 390 | ۶۵ g | ۰٫۳ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 520 | ۸۷ g | ۰٫۵ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۹٫۶ g | ۰٫۱ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 173 | ۲۹ g | ۰٫۲ g | ۶٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 230 | ۳۹ g | ۰٫۲ g | ۸٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 288 | ۴۸ g | ۰٫۳ g | ۱۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت تیره بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره بوقلمون دارای 115 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت تیره بوقلمون دارای 130 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت تیره بوقلمون دارای 260 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت تیره بوقلمون دارای 65 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت تیره بوقلمون دارای 390 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت تیره بوقلمون دارای 520 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت تیره بوقلمون دارای 58 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت تیره بوقلمون دارای 173 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174507 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
