بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت تیره بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
و پوست، برشته
214
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۴ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۹٫۴ mg 3%
- کلسترول ۱۲۸ mg 43%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۶۳ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 87%
مواد معدنی
- کلسیم ۸٫۹ mg 1%
- آهن ۰٫۹۵ mg 5%
- منیزیم ۱۵٫۱ mg 4%
- فسفر ۱۹۲ mg 15%
- پتاسیم ۲۵۹ mg 6%
- روی ۳٫۲ mg 29%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۸٫۹ µg 34%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 214 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 107 | ۱۴ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 321 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 428 | ۵۵ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 535 | ۶۹ g | ۰ g | ۲۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت تیره بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره بوقلمون دارای 214 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت تیره بوقلمون دارای 107 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت تیره بوقلمون دارای 321 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت تیره بوقلمون دارای 428 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت تیره بوقلمون دارای 535 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 787 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
