بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت تیره بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مخصوص پرورش، فقط، خام
116
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۶ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۷ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸٫۵ mg 3%
- کلسترول ۸۶٫۸ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۳ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 15%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 65%
مواد معدنی
- کلسیم ۶٫۳ mg 0%
- آهن ۰٫۶۴ mg 4%
- منیزیم ۱۴٫۹ mg 4%
- فسفر ۱۹۳ mg 15%
- پتاسیم ۲۹۶ mg 6%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۴٫۴ µg 26%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 116 | ۱۹ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 174 | ۲۹ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 232 | ۳۹ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 290 | ۴۸ g | ۰ g | ۹٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت تیره بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره بوقلمون دارای 116 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت تیره بوقلمون دارای 58 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت تیره بوقلمون دارای 174 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت تیره بوقلمون دارای 232 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت تیره بوقلمون دارای 290 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 734 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
