بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت تیره بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با محلول اضافه شده، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۸ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۰۱ mg 9%
- کلسترول ۱۰۵ mg 35%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۶٫۸ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۴۴ mg 26%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 69%
- کولین ۹۰٫۳ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۰۸ mg 17%
- پتاسیم ۲۲۷ mg 5%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۱٫۴ µg 57%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 158 | ۲۶ g | ۰ g | ۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 134 | ۲۲ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 269 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 67 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 403 | ۶۷ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 537 | ۸۹ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 79 | ۱۳ g | ۰ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 237 | ۳۹ g | ۰ g | ۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 316 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 395 | ۶۵ g | ۰ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت تیره بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره بوقلمون دارای 158 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت تیره بوقلمون دارای 134 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت تیره بوقلمون دارای 269 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت تیره بوقلمون دارای 67 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت تیره بوقلمون دارای 403 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت تیره بوقلمون دارای 537 کیلوکالری، ۸۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت تیره بوقلمون دارای 79 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت تیره بوقلمون دارای 237 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174508 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
