بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت تیره بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مخصوص پرورش، فقط، پخته‌شده
189
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۹ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۹ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۳ mg 4%
- کلسترول ۱۴۲ mg 47%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۷ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۶۳ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۶ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 75%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲٫۵ mg 1%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۱۶٫۹ mg 4%
- فسفر ۲۰۹ mg 17%
- پتاسیم ۲۹۵ mg 6%
- روی ۲٫۹ mg 27%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۶٫۳ µg 30%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 189 | ۳۰ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۱۵ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 284 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 378 | ۶۰ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 473 | ۷۵ g | ۰ g | ۱۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت تیره بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره بوقلمون دارای 189 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت تیره بوقلمون دارای 95 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت تیره بوقلمون دارای 284 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت تیره بوقلمون دارای 378 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت تیره بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت تیره بوقلمون دارای 473 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 735 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
