بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک بالای سردست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، سردست، کم‌چرب و پرچرب، پیرایش‌شده با چربی 0 اینچ، همه درجات، پخته‌شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۲ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۵٫۱ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۷ mg 3%
- کلسترول ۸۳ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۹ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۴ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۵٫۹ µg 245%
- کولین ۱۰۷ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۰۳ mg 16%
- پتاسیم ۳۲۲ mg 7%
- روی ۹٫۱ mg 82%
- مس ۰٫۱۳ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۷٫۸ µg 69%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 222 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 189 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 377 | ۴۲ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 94 | ۱۱ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 566 | ۶۴ g | ۰ g | ۳۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 755 | ۸۵ g | ۰ g | ۴۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 111 | ۱۳ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 333 | ۳۷ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 444 | ۵۰ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 555 | ۶۲ g | ۰ g | ۳۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک بالای سردست
در 100 g (۱۰۰ g) استیک بالای سردست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک بالای سردست دارای 222 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک بالای سردست چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک بالای سردست دارای 189 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک بالای سردست چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک بالای سردست دارای 377 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک بالای سردست چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک بالای سردست دارای 94 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک بالای سردست چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک بالای سردست دارای 566 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک بالای سردست چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک بالای سردست دارای 755 کیلوکالری، ۸۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
در ۵۰ g استیک بالای سردست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک بالای سردست دارای 111 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک بالای سردست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک بالای سردست دارای 333 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173368 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
