بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک تاپ بلید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، سردست، استیک های قسمت بالا و مرکز، کم چرب و پرچرب، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، تمام درجات، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۶ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۹ g 20%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۴ mg 3%
- کلسترول ۶۶ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۳٫۴ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۵ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۵٫۱ µg 210%
- کولین ۹۲٫۹ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۸۴ mg 15%
- پتاسیم ۳۰۹ mg 7%
- روی ۶٫۹ mg 63%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۹٫۸ µg 54%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 176 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 199 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 398 | ۴۳ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 99 | ۱۱ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 597 | ۶۴ g | ۰ g | ۳۶ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 796 | ۸۶ g | ۰ g | ۴۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 88 | ۹٫۵ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 264 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 352 | ۳۸ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 440 | ۴۸ g | ۰ g | ۲۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک تاپ بلید
در 100 g (۱۰۰ g) استیک تاپ بلید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک تاپ بلید دارای 176 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک تاپ بلید چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک تاپ بلید دارای 199 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک تاپ بلید چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک تاپ بلید دارای 398 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک تاپ بلید چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک تاپ بلید دارای 99 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک تاپ بلید چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک تاپ بلید دارای 597 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک تاپ بلید چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک تاپ بلید دارای 796 کیلوکالری، ۸۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در ۵۰ g استیک تاپ بلید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک تاپ بلید دارای 88 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک تاپ بلید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک تاپ بلید دارای 264 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172134 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
