بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک تاپ بلید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، سردست، استیک های قسمت بالا و مرکز، کم چرب و پرچرب، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، سلکت، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۲ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 51%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۴٫۴ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۶ mg 3%
- کلسترول ۸۳ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۹ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۸ mg 29%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۶٫۲ µg 258%
- کولین ۱۱۲ mg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۱۱ mg 17%
- پتاسیم ۳۳۳ mg 7%
- روی ۹٫۶ mg 87%
- مس ۰٫۱۲ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۹٫۳ µg 71%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 212 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 180 | ۲۲ g | ۰ g | ۹٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 360 | ۴۳ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 90 | ۱۱ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 541 | ۶۵ g | ۰ g | ۲۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 721 | ۸۶ g | ۰ g | ۳۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۱۳ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 318 | ۳۸ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 424 | ۵۱ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 530 | ۶۳ g | ۰ g | ۲۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک تاپ بلید
در 100 g (۱۰۰ g) استیک تاپ بلید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک تاپ بلید دارای 212 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک تاپ بلید چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک تاپ بلید دارای 180 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک تاپ بلید چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک تاپ بلید دارای 360 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک تاپ بلید چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک تاپ بلید دارای 90 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک تاپ بلید چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک تاپ بلید دارای 541 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک تاپ بلید چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک تاپ بلید دارای 721 کیلوکالری، ۸۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۵۰ g استیک تاپ بلید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک تاپ بلید دارای 106 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک تاپ بلید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک تاپ بلید دارای 318 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173360 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
