بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک تاپ بلید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، سردست، استیک های قسمت بالا و مرکز، کم چرب و پرچرب، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، چویز، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۸ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 49%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 17%
- چربی اشباع ۵٫۴ g 27%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۸ mg 3%
- کلسترول ۸۳ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۹ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۸ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 22%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۵٫۸ µg 240%
- کولین ۱۰۲ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۲٫۸ mg 15%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۹۹ mg 16%
- پتاسیم ۳۱۷ mg 7%
- روی ۸٫۸ mg 80%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۷ µg 67%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 228 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 194 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 388 | ۴۲ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 97 | ۱۱ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 581 | ۶۳ g | ۰ g | ۳۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 775 | ۸۴ g | ۰ g | ۴۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 114 | ۱۲ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 342 | ۳۷ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 456 | ۴۹ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 570 | ۶۲ g | ۰ g | ۳۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک تاپ بلید
در 100 g (۱۰۰ g) استیک تاپ بلید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک تاپ بلید دارای 228 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک تاپ بلید چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک تاپ بلید دارای 194 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک تاپ بلید چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک تاپ بلید دارای 388 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک تاپ بلید چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک تاپ بلید دارای 97 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک تاپ بلید چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک تاپ بلید دارای 581 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک تاپ بلید چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک تاپ بلید دارای 775 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک تاپ بلید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک تاپ بلید دارای 114 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک تاپ بلید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک تاپ بلید دارای 342 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172126 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
