بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک تاپ بلید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، چاک، سرشانه، چربی و گوشت کم‌چربی جداشدنی، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، انتخابی (سلکت)، پخته، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۶ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۲ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۵ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۵ mg 3%
- کلسترول ۶۶ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۶ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۹ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۵٫۲ µg 218%
- کولین ۱۰۳ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۲٫۶ mg 15%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۹۸ mg 16%
- پتاسیم ۳۲۴ mg 7%
- روی ۷٫۵ mg 68%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۱٫۵ µg 57%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 166 | ۱۹ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 188 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 375 | ۴۴ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 94 | ۱۱ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 563 | ۶۶ g | ۰ g | ۳۱ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 750 | ۸۸ g | ۰ g | ۴۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 83 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 249 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 332 | ۳۹ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 415 | ۴۹ g | ۰ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک تاپ بلید
در 100 g (۱۰۰ g) استیک تاپ بلید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک تاپ بلید دارای 166 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک تاپ بلید چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک تاپ بلید دارای 188 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک تاپ بلید چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک تاپ بلید دارای 375 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک تاپ بلید چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک تاپ بلید دارای 94 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک تاپ بلید چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک تاپ بلید دارای 563 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک تاپ بلید چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک تاپ بلید دارای 750 کیلوکالری، ۸۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ۵۰ g استیک تاپ بلید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک تاپ بلید دارای 83 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک تاپ بلید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک تاپ بلید دارای 249 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173359 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
