بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آب گوجهفرنگی و سبزیجات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم سدیم
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲ kcal —
- پروتئین ۰٫۶ g 1%
- کربوهیدرات ۳٫۸ g 1%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۳٫۳ g —
- سدیم ۵۸ mg 3%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۸ µg 9%
- ویتامین C ۲۷٫۷ mg 31%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۲ mg 2%
- ویتامین K ۵٫۳ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۳ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۷٫۲ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۴۲ mg 2%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۱۷ mg 1%
- پتاسیم ۱۹۳ mg 4%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- سلنیوم ۰٫۵ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 22 | ۰٫۶ g | ۳٫۸ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۴۲ g | 53 | ۱٫۵ g | ۹٫۲ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۴۸۴ g | 106 | ۲٫۹ g | ۱۸ g | ۰٫۵ g |
| ½ وعده | ۱۲۱ g | 27 | ۰٫۷ g | ۴٫۶ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۷۲۶ g | 160 | ۴٫۴ g | ۲۸ g | ۰٫۷ g |
| 4 وعده | ۹۶۸ g | 213 | ۵٫۸ g | ۳۷ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 11 | ۰٫۳ g | ۱٫۹ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 33 | ۰٫۹ g | ۵٫۷ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 44 | ۱٫۲ g | ۷٫۶ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 55 | ۱٫۵ g | ۹٫۵ g | ۰٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آب گوجهفرنگی و سبزیجات
در 100 g (۱۰۰ g) آب گوجهفرنگی و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آب گوجهفرنگی و سبزیجات دارای 22 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۲ g) آب گوجهفرنگی و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۲ g) آب گوجهفرنگی و سبزیجات دارای 53 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۴ g) آب گوجهفرنگی و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۴ g) آب گوجهفرنگی و سبزیجات دارای 106 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۱ g) آب گوجهفرنگی و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۱ g) آب گوجهفرنگی و سبزیجات دارای 27 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۷۲۶ g) آب گوجهفرنگی و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۲۶ g) آب گوجهفرنگی و سبزیجات دارای 160 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۹۶۸ g) آب گوجهفرنگی و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۶۸ g) آب گوجهفرنگی و سبزیجات دارای 213 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g آب گوجهفرنگی و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آب گوجهفرنگی و سبزیجات دارای 11 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g آب گوجهفرنگی و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آب گوجهفرنگی و سبزیجات دارای 33 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167708 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
