بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آویشن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک شده، پودر شده
276
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۱ g
کربوهیدرات۴۵ g
چربی۷٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۶ kcal —
- پروتئین ۹٫۱ g 18%
- کربوهیدرات ۴۵ g 16%
- چربی ۷٫۴ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 14%
- فیبر ۳۷ g 132%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۵۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۸۰ µg 42%
- ویتامین C ۵۰ mg 56%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۱ mg 43%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴ mg 31%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 31%
- ویتامین B6 ۰٫۵۵ mg 32%
- فولات (B9) ۲۷۴ µg 69%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸۹۰ mg 145%
- آهن ۱۲۴ mg 687%
- منیزیم ۲۲۰ mg 52%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۸۱۰ mg 17%
- روی ۶٫۲ mg 56%
- مس ۰٫۸۶ mg 96%
- منگنز ۷٫۹ mg 342%
- سلنیوم ۵ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 276 | ۹٫۱ g | ۴۵ g | ۷٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 138 | ۴٫۶ g | ۲۳ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 414 | ۱۴ g | ۶۸ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 552 | ۱۸ g | ۹۱ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 690 | ۲۳ g | ۱۱۳ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آویشن
در 100 g (۱۰۰ g) آویشن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آویشن دارای 276 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g آویشن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آویشن دارای 138 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g آویشن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آویشن دارای 414 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g آویشن چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آویشن دارای 552 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۹۱ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g آویشن چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آویشن دارای 690 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۱۳ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-883 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
