بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تاروی تاهیتی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۴ kcal —
- پروتئین ۲٫۸ g 6%
- کربوهیدرات ۶٫۹ g 3%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۲ µg 11%
- ویتامین C ۹۶ mg 107%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 19%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۲ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۹ mg 10%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۴۷ mg 11%
- فسفر ۴۵ mg 4%
- پتاسیم ۶۰۶ mg 13%
- روی ۰٫۰۹ mg 1%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
- سلنیوم ۰٫۷ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 44 | ۲٫۸ g | ۶٫۹ g | ۱ g |
| 1 وعده | ۱۲۵ g | 55 | ۳٫۵ g | ۸٫۶ g | ۱٫۲ g |
| 2 وعده | ۲۵۰ g | 110 | ۷ g | ۱۷ g | ۲٫۴ g |
| ½ وعده | ۶۲٫۵ g | 28 | ۱٫۷ g | ۴٫۳ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۳۷۵ g | 165 | ۱۱ g | ۲۶ g | ۳٫۶ g |
| 4 وعده | ۵۰۰ g | 220 | ۱۴ g | ۳۵ g | ۴٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 22 | ۱٫۴ g | ۳٫۵ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 66 | ۴٫۲ g | ۱۰ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 88 | ۵٫۶ g | ۱۴ g | ۱٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تاروی تاهیتی
در 100 g (۱۰۰ g) تاروی تاهیتی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تاروی تاهیتی دارای 44 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۲۵ g) تاروی تاهیتی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۲۵ g) تاروی تاهیتی دارای 55 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۵۰ g) تاروی تاهیتی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۵۰ g) تاروی تاهیتی دارای 110 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۶۲٫۵ g) تاروی تاهیتی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۲٫۵ g) تاروی تاهیتی دارای 28 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۳۷۵ g) تاروی تاهیتی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۷۵ g) تاروی تاهیتی دارای 165 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۵۰۰ g) تاروی تاهیتی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۰۰ g) تاروی تاهیتی دارای 220 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g تاروی تاهیتی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تاروی تاهیتی دارای 22 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g تاروی تاهیتی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تاروی تاهیتی دارای 66 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169310 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
