بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تارو تاهیتیایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۴ kcal —
- پروتئین ۴٫۲ g 8%
- کربوهیدرات ۶٫۹ g 2%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- سدیم ۵۴ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۸ µg 10%
- ویتامین C ۳۸ mg 42%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۸ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۳ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۹ mg 11%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۵۱ mg 12%
- فسفر ۶۷ mg 5%
- پتاسیم ۶۲۳ mg 13%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
- سلنیوم ۰٫۸ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 44 | ۴٫۲ g | ۶٫۹ g | ۰٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۳۷ g | 60 | ۵٫۷ g | ۹٫۴ g | ۰٫۹ g |
| 2 وعده | ۲۷۴ g | 121 | ۱۱ g | ۱۹ g | ۱٫۹ g |
| ½ وعده | ۶۸٫۵ g | 30 | ۲٫۸ g | ۴٫۷ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۴۱۱ g | 181 | ۱۷ g | ۲۸ g | ۲٫۸ g |
| 4 وعده | ۵۴۸ g | 241 | ۲۳ g | ۳۸ g | ۳٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 22 | ۲٫۱ g | ۳٫۴ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 66 | ۶٫۲ g | ۱۰ g | ۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 88 | ۸٫۳ g | ۱۴ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 110 | ۱۰ g | ۱۷ g | ۱٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تارو تاهیتیایی
در 100 g (۱۰۰ g) تارو تاهیتیایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تارو تاهیتیایی دارای 44 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۷ g) تارو تاهیتیایی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۷ g) تارو تاهیتیایی دارای 60 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۷۴ g) تارو تاهیتیایی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۷۴ g) تارو تاهیتیایی دارای 121 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۶۸٫۵ g) تارو تاهیتیایی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۸٫۵ g) تارو تاهیتیایی دارای 30 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۴۱۱ g) تارو تاهیتیایی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۱۱ g) تارو تاهیتیایی دارای 181 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۵۴۸ g) تارو تاهیتیایی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۴۸ g) تارو تاهیتیایی دارای 241 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g تارو تاهیتیایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تارو تاهیتیایی دارای 22 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g تارو تاهیتیایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تارو تاهیتیایی دارای 66 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170455 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
