شمشیرماهی

100 g (۱۰۰ g) شمشیرماهی دارای 86 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.

۵۰ g شمشیرماهی دارای 43 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.

۱۵۰ g شمشیرماهی دارای 129 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.

۲۰۰ g شمشیرماهی دارای 172 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.

۲۵۰ g شمشیرماهی دارای 215 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.