بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مغز تخمه آفتابگردان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تفت‌داده‌شده، نمک‌زده
619
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۹٫۱ g
چربی۵۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۱۹ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۹٫۱ g 3%
- چربی ۵۷ g 73%
- چربی اشباع ۶ g 30%
- فیبر ۱۲ g 41%
- سدیم ۶۱۳ mg 27%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۴ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲۹٫۸ mg 199%
- تیامین (B1) ۰٫۳۳ mg 27%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۷٫۱ mg 141%
- ویتامین B6 ۰٫۸۱ mg 47%
- فولات (B9) ۲۳۸ µg 60%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۷ mg 4%
- آهن ۶٫۸ mg 38%
- منیزیم ۱۲۹ mg 31%
- فسفر ۱۱۵۸ mg 93%
- پتاسیم ۴۹۱ mg 10%
- روی ۵٫۳ mg 48%
- مس ۱٫۸ mg 204%
- منگنز ۲٫۱ mg 92%
- سلنیوم ۶۲٫۲ µg 113%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 619 | ۱۷ g | ۹٫۱ g | ۵۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 310 | ۸٫۶ g | ۴٫۵ g | ۲۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 929 | ۲۶ g | ۱۴ g | ۸۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1238 | ۳۴ g | ۱۸ g | ۱۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1548 | ۴۳ g | ۲۳ g | ۱۴۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مغز تخمه آفتابگردان
در 100 g (۱۰۰ g) مغز تخمه آفتابگردان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مغز تخمه آفتابگردان دارای 619 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۹٫۱ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.
در ۵۰ g مغز تخمه آفتابگردان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مغز تخمه آفتابگردان دارای 310 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g مغز تخمه آفتابگردان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مغز تخمه آفتابگردان دارای 929 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۸۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g مغز تخمه آفتابگردان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مغز تخمه آفتابگردان دارای 1238 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g مغز تخمه آفتابگردان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مغز تخمه آفتابگردان دارای 1548 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱۴۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2622 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
