بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سوکوتش
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ذرت و لوبیا لیما، منجمد، آماده‌نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۳ kcal —
- پروتئین ۴٫۳ g 9%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۴ g 14%
- سدیم ۴۵ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین C ۸٫۵ mg 9%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۶ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۴۲ µg 11%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۰٫۹۴ mg 5%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۷۸ mg 6%
- پتاسیم ۲۹۵ mg 6%
- روی ۰٫۴۷ mg 4%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۳ mg 13%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 93 | ۴٫۳ g | ۱۶ g | ۰٫۹ g |
| 1 وعده | ۱۵۶ g | 145 | ۶٫۷ g | ۲۵ g | ۱٫۴ g |
| 2 وعده | ۳۱۲ g | 290 | ۱۳ g | ۵۰ g | ۲٫۸ g |
| ½ وعده | ۷۸ g | 73 | ۳٫۴ g | ۱۲ g | ۰٫۷ g |
| 3 وعده | ۴۶۸ g | 435 | ۲۰ g | ۷۵ g | ۴٫۲ g |
| 4 وعده | ۶۲۴ g | 580 | ۲۷ g | ۱۰۰ g | ۵٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 47 | ۲٫۲ g | ۸ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 140 | ۶٫۵ g | ۲۴ g | ۱٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 186 | ۸٫۶ g | ۳۲ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 233 | ۱۱ g | ۴۰ g | ۲٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سوکوتش
در 100 g (۱۰۰ g) سوکوتش چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سوکوتش دارای 93 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۵۶ g) سوکوتش چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۵۶ g) سوکوتش دارای 145 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۳۱۲ g) سوکوتش چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۱۲ g) سوکوتش دارای 290 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۷۸ g) سوکوتش چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۸ g) سوکوتش دارای 73 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۴۶۸ g) سوکوتش چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۶۸ g) سوکوتش دارای 435 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۶۲۴ g) سوکوتش چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۲۴ g) سوکوتش دارای 580 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۰۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g سوکوتش چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سوکوتش دارای 47 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g سوکوتش چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سوکوتش دارای 140 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168480 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
