بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سوکوتش
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ذرت و لوبیا لیما، خام
99
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵ g
کربوهیدرات۱۶ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۹ kcal —
- پروتئین ۵ g 10%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۳٫۸ g 14%
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵ µg 2%
- ویتامین C ۱۵٫۱ mg 17%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۳ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۴۰ µg 10%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۴۸ mg 11%
- فسفر ۱۱۳ mg 9%
- پتاسیم ۳۶۹ mg 8%
- روی ۰٫۶۱ mg 6%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۰٫۶۹ mg 30%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 99 | ۵ g | ۱۶ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 50 | ۲٫۵ g | ۷٫۹ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 149 | ۷٫۵ g | ۲۴ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 198 | ۱۰ g | ۳۲ g | ۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 248 | ۱۳ g | ۴۰ g | ۲٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سوکوتش
در 100 g (۱۰۰ g) سوکوتش چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سوکوتش دارای 99 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g سوکوتش چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سوکوتش دارای 50 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g سوکوتش چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سوکوتش دارای 149 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g سوکوتش چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سوکوتش دارای 198 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g سوکوتش چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سوکوتش دارای 248 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169300 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
