بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ساکوتاش
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ذرت و لوبیا لیما، کنسرو شده، با دانه‌های کامل ذرت، جامدات و مایعات
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۳ kcal —
- پروتئین ۲٫۶ g 5%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲٫۶ g 9%
- سدیم ۲۲۱ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۴٫۶ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۴ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۳۲ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۵۳ mg 3%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۵۵ mg 4%
- پتاسیم ۱۶۳ mg 3%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۳۷ mg 16%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 63 | ۲٫۶ g | ۱۱ g | ۰٫۵ g |
| 1 وعده | ۲۵۵ g | 161 | ۶٫۶ g | ۲۹ g | ۱٫۲ g |
| 2 وعده | ۵۱۰ g | 321 | ۱۳ g | ۵۸ g | ۲٫۵ g |
| ½ وعده | ۱۲۷٫۵ g | 80 | ۳٫۳ g | ۱۵ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۷۶۵ g | 482 | ۲۰ g | ۸۷ g | ۳٫۷ g |
| 4 وعده | ۱۰۲۰ g | 643 | ۲۷ g | ۱۱۶ g | ۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 32 | ۱٫۳ g | ۵٫۷ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 95 | ۳٫۹ g | ۱۷ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 126 | ۵٫۲ g | ۲۳ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 158 | ۶٫۵ g | ۲۹ g | ۱٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ساکوتاش
در 100 g (۱۰۰ g) ساکوتاش چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ساکوتاش دارای 63 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵۵ g) ساکوتاش چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵۵ g) ساکوتاش دارای 161 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۵۱۰ g) ساکوتاش چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۱۰ g) ساکوتاش دارای 321 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۷٫۵ g) ساکوتاش چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۷٫۵ g) ساکوتاش دارای 80 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۷۶۵ g) ساکوتاش چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۶۵ g) ساکوتاش دارای 482 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۸۷ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۲۰ g) ساکوتاش چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۲۰ g) ساکوتاش دارای 643 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۱۶ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۵۰ g ساکوتاش چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ساکوتاش دارای 32 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ساکوتاش چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ساکوتاش دارای 95 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168479 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
