بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ساکوتش
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ذرت و لوبیا لیما، پخته شده، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۵ kcal —
- پروتئین ۵٫۱ g 10%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۴٫۵ g 16%
- سدیم ۱۷ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵ µg 2%
- ویتامین C ۸٫۲ mg 9%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۳۳ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۵۳ mg 13%
- فسفر ۱۱۷ mg 9%
- پتاسیم ۴۱۰ mg 9%
- روی ۰٫۶۳ mg 6%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۰٫۷۷ mg 33%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 115 | ۵٫۱ g | ۲۰ g | ۰٫۸ g |
| 1 وعده | ۱۹۲ g | 221 | ۹٫۷ g | ۳۸ g | ۱٫۵ g |
| 2 وعده | ۳۸۴ g | 442 | ۲۰ g | ۷۶ g | ۳٫۱ g |
| ½ وعده | ۹۶ g | 110 | ۴٫۹ g | ۱۹ g | ۰٫۸ g |
| 3 وعده | ۵۷۶ g | 662 | ۲۹ g | ۱۱۵ g | ۴٫۶ g |
| 4 وعده | ۷۶۸ g | 883 | ۳۹ g | ۱۵۳ g | ۶٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۲٫۵ g | ۹٫۹ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 173 | ۷٫۶ g | ۳۰ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 230 | ۱۰ g | ۴۰ g | ۱٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 288 | ۱۳ g | ۵۰ g | ۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ساکوتش
در 100 g (۱۰۰ g) ساکوتش چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ساکوتش دارای 115 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۹۲ g) ساکوتش چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۹۲ g) ساکوتش دارای 221 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۳۸۴ g) ساکوتش چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۸۴ g) ساکوتش دارای 442 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۹۶ g) ساکوتش چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۶ g) ساکوتش دارای 110 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۵۷۶ g) ساکوتش چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۷۶ g) ساکوتش دارای 662 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۱۱۵ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۷۶۸ g) ساکوتش چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۶۸ g) ساکوتش دارای 883 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۱۵۳ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g ساکوتش چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ساکوتش دارای 58 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۹٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ساکوتش چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ساکوتش دارای 173 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168477 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
