بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مرغ مناسب پخت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت روشن، پخته
213
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۳ kcal —
- پروتئین ۳۳ g 66%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸ g 10%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۸ mg 3%
- کلسترول ۷۰ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۷ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۵۴ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۸٫۵ mg 53%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۹ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۲۷ µg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۲۵ mg 18%
- پتاسیم ۱۹۹ mg 4%
- روی ۰٫۸۳ mg 8%
- مس ۰٫۰۹ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۸٫۷ µg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 213 | ۳۳ g | ۰ g | ۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 107 | ۱۷ g | ۰ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 320 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 426 | ۶۶ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 533 | ۸۳ g | ۰ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مرغ مناسب پخت
در 100 g (۱۰۰ g) مرغ مناسب پخت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مرغ مناسب پخت دارای 213 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۵۰ g مرغ مناسب پخت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مرغ مناسب پخت دارای 107 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g مرغ مناسب پخت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مرغ مناسب پخت دارای 320 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g مرغ مناسب پخت چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مرغ مناسب پخت دارای 426 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g مرغ مناسب پخت چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مرغ مناسب پخت دارای 533 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 653 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
