بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مرغ خورشتی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت تیره، فقط گوشت، پخته، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۸ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۵ g 20%
- چربی اشباع ۴٫۱ g 20%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۹۵ mg 4%
- کلسترول ۹۵ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۴ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۵ mg 27%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۲۵ µg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۸۷ mg 15%
- پتاسیم ۲۰۴ mg 4%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۱٫۸ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 258 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 1 وعده | ۱۴۰ g | 361 | ۳۹ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 2 وعده | ۲۸۰ g | 722 | ۷۹ g | ۰ g | ۴۳ g |
| ½ وعده | ۷۰ g | 181 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 3 وعده | ۴۲۰ g | 1084 | ۱۱۸ g | ۰ g | ۶۴ g |
| 4 وعده | ۵۶۰ g | 1445 | ۱۵۸ g | ۰ g | ۸۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 129 | ۱۴ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 387 | ۴۲ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 516 | ۵۶ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 645 | ۷۰ g | ۰ g | ۳۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مرغ خورشتی
در 100 g (۱۰۰ g) مرغ خورشتی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مرغ خورشتی دارای 258 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۰ g) مرغ خورشتی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۰ g) مرغ خورشتی دارای 361 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸۰ g) مرغ خورشتی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸۰ g) مرغ خورشتی دارای 722 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در ½ وعده (۷۰ g) مرغ خورشتی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۰ g) مرغ خورشتی دارای 181 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲۰ g) مرغ خورشتی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲۰ g) مرغ خورشتی دارای 1084 کیلوکالری، ۱۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۴ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶۰ g) مرغ خورشتی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶۰ g) مرغ خورشتی دارای 1445 کیلوکالری، ۱۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸۶ g چربی است.
در ۵۰ g مرغ خورشتی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مرغ خورشتی دارای 129 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g مرغ خورشتی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مرغ خورشتی دارای 387 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172405 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
