بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مرغ مناسب پخت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت روشن، خام
137
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۷ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۲ g 5%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۳ mg 2%
- کلسترول ۴۷ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۱ µg 2%
- ویتامین C ۱٫۸ mg 2%
- ویتامین D ۰٫۲۷ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۲٫۴ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۹٫۹ mg 62%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۵۷ mg 34%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۴ µg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۹۲ mg 5%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۳۱ mg 18%
- پتاسیم ۲۶۱ mg 6%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۷٫۸ µg 32%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 137 | ۲۳ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 69 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 206 | ۳۵ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 274 | ۴۶ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 343 | ۵۸ g | ۰ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مرغ مناسب پخت
در 100 g (۱۰۰ g) مرغ مناسب پخت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مرغ مناسب پخت دارای 137 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g مرغ مناسب پخت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مرغ مناسب پخت دارای 69 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g مرغ مناسب پخت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مرغ مناسب پخت دارای 206 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g مرغ مناسب پخت چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مرغ مناسب پخت دارای 274 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g مرغ مناسب پخت چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مرغ مناسب پخت دارای 343 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 652 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
