بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مرغ مناسب پخت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
امحا و احشا، پخته شده با حرارت ملایم
194
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۶ g
کربوهیدرات۰٫۱ g
چربی۹٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۴ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 51%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۹٫۳ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶ mg 2%
- کلسترول ۳۵۵ mg 118%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۸۶۴ µg 318%
- ویتامین C ۵٫۵ mg 6%
- ویتامین D ۰٫۲۷ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۹۵ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۱ mg 81%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۳ mg 59%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۳۶۷ µg 92%
- ویتامین B12 ۹٫۵ µg 395%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۶٫۴ mg 36%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۲۲۳ mg 18%
- پتاسیم ۱۵۴ mg 3%
- روی ۴٫۳ mg 39%
- مس ۰٫۳ mg 33%
- منگنز ۰٫۱۸ mg 8%
- سلنیوم ۹۰٫۴ µg 164%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 194 | ۲۶ g | ۰٫۱ g | ۹٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 97 | ۱۳ g | ۰٫۱ g | ۴٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 291 | ۳۹ g | ۰٫۲ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 388 | ۵۲ g | ۰٫۲ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 485 | ۶۴ g | ۰٫۳ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مرغ مناسب پخت
در 100 g (۱۰۰ g) مرغ مناسب پخت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مرغ مناسب پخت دارای 194 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g مرغ مناسب پخت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مرغ مناسب پخت دارای 97 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g مرغ مناسب پخت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مرغ مناسب پخت دارای 291 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g مرغ مناسب پخت چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مرغ مناسب پخت دارای 388 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g مرغ مناسب پخت چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مرغ مناسب پخت دارای 485 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 651 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
